Olá meninas, estou mais uma vez no Consuma com Moderação, e o assunto hoje é como conquistar a cor do verão. Não deixem de prestigiar e comentar. Espero por vocês! Beijo, Vivi

Um dos desejos das mulheres no verão, é conquistar o bronzeado perfeito. É só o calor começar, para que praias e piscinas lotem. Mas, como nem sempre bronzeado e saúde combinam, algumas soluções rápidas, ajudam e muito nessa conquista, os autobronzeadores e o Jet Bronze, são dois desses exemplos, que segundo dermatologistas, não fazem mal a pele.

 Mas para usar essas técnicas, e não correr risco de deixar a pele com aspecto alaranjado ou manchada, é preciso tomar alguns cuidados. Fazer uma esfoliação antes da aplicação é um deles, ela uniformiza a pele e evita manchas, além disso, hidratar a pele com frequência é recomendável, porque proporciona um efeito duradouro do produto, de até 15 dias. Leia Mais...

Meninas, pra quem não sabe, o Das Mariazinhas vai completar 1 ano em janeiro. Mas as transformações e a comemoração começam  ainda esse mês.

Daqui alguns dias laçarei um sorteio maravilhoso para todas as minhas leitoras, que me acompanharam nesse primeiro ano de vida, mas muito melhor que isso, teremos um layout novo, um blog mais otimizado e personalizado, para melhorar ainda mais a leitura e qualidade desse espaço.

Tudo está sendo feito com carinho pela Milena, do Sugoi art. Ela e sua amiga Ariane são especialistas nessa área e estão preparando mudanças maravilhosas para o Das Mariazinhas.

Se você quiser conhecer mais do trabalho dessas meninas é só clicar no banner abaixo...

Ou ainda, dar uma olhada aqui e aqui, esses são dois trabalhos do Sugoi art que vale a pena conferir. No blog delas você encontra dicas ótimas para melhorar cada vez mais seus blogs. Algumas que indico são "O que é preciso para ter sucesso em um blog", "Você sabe qual a importância da identidade visual" e "Blogar ou não blogar, eis a questão". Não deixem de ler, para nós blogueiras, as dicas dadas nesses posts, são imperdíveis.

Portanto, aguardem, novidades no ar.

Beijo,

Vivi

Segundo nutricionistas, especializados em alimentação funcional, seu kit de beleza mais poderoso, não está na bolsa, nem na nécessaire e sim no prato. Eles sugerem que dependendo do que comemos, podemos ter unhas fortes, cabelos brilhantes e pele sedosa. E essa melhora, pode acontecer entre 20 e 30 dias do início da mudança de hábito, sendo que os melhores benefícios aparecem depois de 60 a 90 dias.

Para tirar o melhor proveito dos alimentos, o ideal é consumí-los in natura, e não precisa enlouquecer, tentando montar o prato mais saudável do mundo, é preciso apenas garantir a variedade e ter criatividade porque temos a mania de comer sempre a mesma coisa, deixando de lado alguns alimentos que tem vitaminas importantes para o organismo.

Mas atenção, porque a beleza na mesa, só funciona se for acompanhada de sono de boa qualidade ( bananas e  alface, nozes e castanha, tem vitaminas e minerais que favorecem o sono), consumo de fibras e líquidos      ( água e sucos de fruta natural sem açúcar).

Não comece com mudanças radicais, pequenas substituições, são o caminho mais simples para melhorar a alimentação. Alguns deslizes são permitidos, carne vermelha pode ser consumida até três vezes por semana, nas versões assadas ou cozidas, e álcool, embutidos e frituras, não devem estar no cardápio, mais de uma vez na semana.

A nutricionista Elaine Cristina Rocha de Pádua, preparou um guia para colocarmos mais beleza no prato, confiram...

Sucos para afinar: O segredo é usar alimentos que aumentam o gasto energético. Turbinados com chá verde, vermelho ou branco, eles também aceleram o metabolismo em 5% a 10%. Combinações certeiras: laranja, maçã e acerola; abacaxi e framboesa com água de coco; morango, melancia e limão. Podem ser combinados também com gengibre, couve, cenoura, brócolis, salsinha, semente de linhaça e água bem gelada.

Para retardar o envelhecimento: Tomate, acerola, morango, melancia, cenoura, beterraba, abacaxi, laranja, uva, limão, melão e hortelã são alimentos ricos em flavonóides, carotenóides, polifenóis e outras substâncias antioxidantes com propriedades antiinflamatórias. Além disso são diuréticos e ajudam a desinchar.

Contra o inchaço: As melhores opções têm alto teor de água: melancia, melão, abacaxi, pêra, uva e morango; entre as frutas, e pepino, abobrinha, chuchu, alface, agrião, rúcula e almeirão entre legumes e verduras. Laranja, banana, kiwi e manga são ricas em potássio, que evita a retenção de líquidos. Água de coco entra no mesmo time.

No prato, inclua alface, rica em clorofila, ácido fólico, vitamina C, potássio e fitoquímicos como flavonóides e lactucina, que ajudam no processo de desintoxicação e diminuição do inchaço. Alcachofra, aspargo, chicória são diuréticos e excelentes para manter a flora intestinal saudável e diminuir a barriga.

Pele impecável: Todos os antioxidantes colaboram nesse capítulo. Além deles, não dispense cereais, ovos, peixes e produtos lácteos; entre as frutas, acrescente à dieta acerola, caju, goiaba e romã. Outros antioxidantes poderosos são tomate, pimenta, abóbora, mamão, melão, pêssego, damasco, cenoura, pimentão, batata-doce, abobrinha, espinafre e salsa, todos ricos em licopeno. Vegetais folhosos verde-escuros bloqueiam radicais livres. O selênio, antioxidante importantíssimo, é encontrado em nozes, castanha-do-Pará, grãos integrais e frutos do mar.

Para combater a celulite: Conte com café, chá preto e cacau, estimulantes vasculares, e castanha-da-índia, mamão e abacaxi (antiinflamatórios e antiedema) para amenizar a celulite.

Cabelo forte e brilhante: Capriche na água e consuma ômega 3 (atum, salmão, cavalinha e sardinha têm altas concentrações), para nutrir fios, hidratar e fortalecer a estrutura dos fios ao longo do crescimento. Por ter ação antiinflamatória, o ômega 3 reduz a coceira e a caspa e é útil no tratamento do eczema e psoríase do couro cabeludo.

Para combater a queda de cabelo, cenoura crua, batata-doce, beterraba, acelga, chicória, espinafre, pimentão, abóbora madura, mamão, manga, pêssego fresco, tomate, grãos integrais, couve, brócolis, repolho, ervilha verde, lentilha, feijão, soja, amêndoas, abacate, ameixa, banana, melancia, carnes magras, germe e farelo de trigo, aveia, margarina de milho e pão de trigo integral.

Unhas bem nutridas: Coma laranja, pimentão amarelo, mamão e morango; folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais; peixe de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais; proteína animal garante proteínas do complexo B.

Eu particularmente acho que se além de fazer bem pra saúde, ajudar no controle de peso, nos dar mais disposição para as tarefas do dia a dia, esses alimentos ainda nos deixam mais bonitas, está na hora de mudar e aderir à um tipo de alimentação mais saudável, só teremos a ganhar, e nada a perder. Vamos pensar nisso.

Beijo,

Vivi

fonte: Delas/Ig

fotos: Google

Antes usado somente nos dias frios do inverno, o couro está ganhando a moda no verão, com peças curtas, leves e coloridas, combinadas com outras peças de tecidos leves, ou com outras de couro, mas de textura diferenciada. Segundo a estilista Patrícia Vieira, expoente no uso do material, o ideal é apostar em peças chave, para ela, camisetinha básica e short de couro jeans detonado, vestidinho camiseta soltinho, todo vazado, com jaqueta jeans, são a cara do verão.

Na hora de comprar sua primeira peça em couro, escolha as com textura mais leve, corte impecável e acabamento perfeito, de cores básicas e neutras, que durarão mais de uma temporada. Só compre as coloridas, depois que já tiver mais de duas peças básicas no guarda roupas ( dicas do stylist Rodrigo Cezário).

Portanto meninas, se o couro é um dos tecidos que você mais gosta pra usar no inverno, agora, no verão, use e abuse dele também.

Beijo,

Vivi

fonte: GNT

fotos: Google

Quem de nós, seres humanos, nunca se viu louco com as tarefas do dia a dia, e precisou pedir para o vizinho, molhar suas plantas enquanto você fazia aquela viagem de férias, ou ainda precisando organizar os armários e não tendo tempo pra isso? Pois agora, "seus problemas acabaram", rsrsrs, depois dos personal trainer e personal stylist, surge no mercado uma gama de profissionais, prontos pra nos ajudar a completar nosso dia zerado, sem deixar nada pra trás. E hoje, tem um personal para cada atividade, desde aquele que faz o supermercado, até os que ajudam a solucionar problemas com celular, smartfones e afins.

Duvida? Então pode escolher o seu...

 Personal Shopper: Pode garantir desde a geladeira cheia na volta de uma viagem até uma encomenda complicada. Dependendo da necessidade, acompanha entrega de móveis e cuida de trocas de roupas e sapatos. Pode dar consultoria acompanhando o cliente às compras. 

  Personal Sex Trainer: Cursos de massagem, dicas de como apimentar a relação, aulas de sensualidade e strip-tease são algumas das habilidades que podem ser aprendidas com esse consultor. Como grupos podem ser intimidadores para os mais tímidos, é possível contratar aulas personalizadas.

 Personal Organizer: O profissional usa metodologia e técnicas para organizar ambientes como sala, cozinha e escritório, facilitando para a manutenção da ordem. Faz parte a separação dos objetos que devem ir para o lixo, para reparos ou que já podem ir para gavetas e prateleiras.

  Personal Chef: O objetivo pode ser o planejamento nutricional da família, deixando prontas as refeições, ou a elaboração de um jantar glamouroso – seja a dois ou para um grupo. O importante é que o personal chef vai criar e entregar um menu que atenda a todas as exigências dos clientes. 

 Personal Nerd: Problemas com o smarthphone, videogame e televisão podem ser driblados com ajuda do personal nerd, para aprender a usar e configurar os aparelhos.

Não falei! Eu já escolhi, além do personal trainer e do personal stylist, mais uns três tipos desses profissionais, só não sei se o dinheiro vai dar, rsrsrs.

E vocês meninas, gostariam de uma ajudinha dessas?

fonte: IG/Delas
fotos: Google