Eu recebi da Amend Cosméticos, já faz um tempinho, a linha de produtos Blond Intensy e o Defrisante da linha Hair Dry. Mas, demorei pra fazer essa resenha, porque gosto de usar bastante o produto, pra ter certeza do que vou falar. Como shampoo e condicionador já acabaram, acho que posso dizer que essa resenha foi feita com "conhecimento de causa", rs.

A linha Blond Intensy é composta por Shampoo Iluminador, Condicionador Iluminador, Creme Iluminador. Também tem a Máscara Iluminadora, mas essa eu não recebi. Todos os produtos possuem camomila, macela do campo e mel e promovem o realce do tom dourado dos cabelos loiros.

Usei com gosto meninas! Vocês não imaginam o perfume delicioso dessa linha, ele fica nos cabelos por um bom tempo. Além disso é possível notar a maciez e o brilho dos fios já na primeira lavagem. Não clareia os cabelos, aliás nem é essa a proposta da linha, mas dá um brilho super legal o que acaba realçando as mechas loiras e os cabelos loiros naturais também. 

O Defrisante Protetor Térmico da linha Hair Dry, possui queratina e silicones especiais e a proposta é proteger os fios da alta temperatura do secador e chapinha, promovendo fios mais lisos, com volume controlado e sedosos.

É um produto sem perfume, o que eu acho bom, assim não fica aquela mistura de aromas entre shampoo, condicionador e defrisante. Tem a consistência de um creme e por isso eu recomendo passar bem pouco. No meu caso, uso o equivalente a um grão de ervilha. A característica que mais ficou marcante pra mim, foi a redução de volume. Achei ótimo, e só uso secador, não estou usando chapinha porque meus cabelos estão curtinhos. 

Andei olhando em alguns sites e o preço dele gira em torno de R$22,00. Pelo tanto que se usa e pelo tempo que o produto dura, vale muito a pena. 

E vocês já usaram esses ou outros produtos Amend Cosméticos?

Sobre o Autor:

Fundadora e administradora dos blogs Das Mariazinhas e Mamãe quero ser magra. [Continue lendo]

Estou amando essa nova fase das minhas unhas. Estão fortes e crescendo como nunca aconteceu antes. Não sei se é por causa da alimentação, que mudei quase radicalmente e incluí muita coisa boa (sabemos que isso influencia com certeza) ou se é porque voltei a passar o Mavala Nail Scientifique, um fortalecedor super poderoso, que já usei antes e foi ótimo ( falei dele AQUI ). O que eu sei de verdade é que agora, tenho prazer em  ir à manicure toda semana, escolher meu esmalte preferido e ver como ele fica legal nas minhas unhas. 

O eleito da semana foi um Revlon perfumado, nunca tinha usado um esmalte com perfume, aroma de morango e uma cor linda, um rosa com microbrilhos, simplesmente apaixonei. Revlon 305.

A manicure comentou comigo que o perfume não dura, mas fiz sábado e hoje o cheirinho de morango ainda está nas unhas, claro que com menos intensidade. Gostei muito dele, foram aplicadas duas camadas, seca relativamente rápido, e está perfeito ainda. Se repararem tem uma descascadinha no dedão mas é coisa de mãe arrumando mala de filho pra viajar, rs, perdoem.

Para quem mora em Assis, os esmaltes da marca estavam em promoção na Drogasil nova, ao lado da Unimed, por R$12,90 Não sei se continuam, mas vale a pena olhar. 

E vocês apostaram em que cor pra usar nos dias de carnaval?

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Fundadora e administradora do Blog Das Mariazinhas. [Continue lendo]

Vocês devem saber que eu tenho uma paixão incondicional pelos esmaltes do Avon. Gosto da durabilidade, da facilidade ao aplicar, do fato deles não mancharem e o preço, diante de tantas qualidades é ótimo. Andei comprando umas cores da Revlon, e há duas semanas só aplico eles. Dessa vez decidi voltar às origens e apostei numa cor que tenho faz tempo mas nunca tinha usado...

Adorei a cor, passei uma camada apenas e já cobriu perfeitamente. Fácil de limpar, não juntou bolinhas, seca rápido e está firme e forte nas minhas unhas de dona de casa, desde sexta -feira. 

O que vocês acharam? Gostam dos metálicos? Aderiram à moda?

Beijo,

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Olá amores!

Eu não queria colocar as unhas dessa semana, não porque não gostei, mas porque a foto ficou muito escura e vocês não vão ter uma noção correta das cores. Massss como minhas amigas e meu "manicuro" (isso mesmo, faço as unhas com um rapaz que aliás manda muito bem na sua profissão) insistiram, resolvi mostrar.

Arrisquei um "filha única" com duas cores da Revlon, o 790 (roxo metálico lindo) e o 917 (rosa com fundo roxo). Pra mim ficou lindo, deem uma olhada...

(clica na foto que aumenta)

E vocês o que acharam? Quero a opinião e a sugestão de todas. E antes que reclamem da foto, eu explico, estou providenciando uma máquina nova, já que a minha foi morta de maneira cruel,  mergulhada em bolinhas de sabão, hehehe.

Beijos,

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Fundadora e Administradora do Blog Das Mariazinhas.[Continue lendo]

Olá amores! Quanto tempo hein?!?

Hoje eu tenho uma dica legal pra compartilhar com vocês. Um daqueles produtos baratos, que você tem medo que o resultado não seja satisfatório e acaba se surpreendendo. Linha de produtos Hidratação Reparação Intensa da Pantene.

(foto: divulgação)

Fazendo compras no supermercado, passei na sessão de shampoos e condicionadores e resolvi apostar em um produto da Pantene, afinal, tenho usado o 3 minutos milagrosos e ele realmente deixa meus cabelos super hidratados e macios. 

Escolhi o Hidratação Intensa, e comprei a embalagem pequena, com medo de perder dinheiro ( verdade, andei meio traumatizada com uns produtos que comprei de outras marcas). Meninas, já estou no terceiro frasco desses produtos. Comprei inclusive a máscara que é muitoooo boa, tanto quanto o 3 minutos milagrosos, aliás faz o mesmo efeito.

Sinto meu cabelo macio, hidratado, leve, e cheiroso. Aplico a máscara uma vez por semana, faço uma massagem mexa a mexa e o aspecto dos fios melhora ainda mais, deixa um brilho incrível. Vale a pena mesmo, podem acreditar porque é opinião sincera.

Tá procurando um shampoo e um condicionador pra usar no dia a dia que deixe seu cabelo hidratado, invista nesse, eu amei.

Já usaram meninas esse ou outro produto da Pantene?

( Lembrando que tem atualização no Mamãe quero ser magra!. Meu blog onde falo sobre o dia a dia da minha dieta. Espero vocês lá!)

Beijo,

Acabou meninas, foram 30 dias cravados usando o Hair&Nail Solution e o Drain Solution da Rennovee. Falei sobre eles AQUI. Demorei um pouco com o resultado, mas porque sou muito desregrada, comecei a tomar as gel-cápsulas, parei e retornei com força total e assiduidade. Uma pena que elas tenha acabado.

O melhor resultado que vi usando o Hair&Nail Solution, foi diminuição drástica da queda de cabelo e consequentemente fortalecimento do mesmo. Percebo cada vez que lavo, escovo e passo prancha que eles pararam e muitoooo de cair. Não tenho mais a sensação de que vou ficar careca, rs. Sobre as unhas, não posso afirmar que ela estar mais forte e quebrando menos seja apenas em função das gel-cápsulas, porque alio outros produtos de uso tópico, como o Mavala Scientifique Nail Hardener.

Levando em consideração que o Rennovee Hair&Nail Solution promete "manutenção e integridade de cabelos e unhas, restaurando seu crescimento, equilíbrio e beleza", a nota final que dou a ele é 10, com toda certeza.

Falando em Drain Solution, posso dizer que senti sua função "eliminação de líquidos corporais", totalmente presente nesses 30 dias. Outro efeito que senti foram pernas mais leves, confortáveis. Eu geralmente sinto muita dor nas pernas, com esse produto a sensação de cansaço, peso e dor foram embora. Lembrando que é legal você aliar ao tratamento uma dieta saudável e exercícios físicos, mesmo que moderados. 

Para se beneficiar com a promessa de pernas torneadas e delineadas, acredito que precisaria tomar por mais algum tempo, já que os exercícios passaram a fazer parte da minha vida há muito pouco tempo.

Para a Nutrilatina parabéns por esses produtos, são realmente bons e bem usados cumprem o que prometem.

E vocês meninas, já usaram ou tem vontade de usar as famosas cápsulas de beleza???

Beijos, 

Olá meninas! Estou super atrasada com esse post.

Usei o Tulipa do Avon semana passada, e vou falar, vai ser difícil tirá-lo das minhas unhas. Amei a cor e sou fã dos esmaltes da marca por conta da durabilidade, textura, facilidade ao aplicar.

A foto traduz bem a cor dessa belezinha. É um cereja, mas que na luz tem um fundo laranja, bem a cara do verão. Por cima uso sempre o Top Coat da marca, ajuda na secagem e deixa um brilho incrível.

E vocês, estão usando o que nas unhas???

Beijos,

Olá meninas!

Estou voltando, aos poucos e ao meu tempo! Tentei ficar mais um poquinho longe daqui, mas quem conhece sabe como isso tudo vira vício e fica difícil se desligar. Entãooooo, decidi não brigar comigo por isso e retornar, fazendo tudo sem atropelos e curtindo cada momento como um hobby, uma distração. Conto com vocês nesse retorno...

Semana passada saí a caça por um lugar onde pudesse fazer progressiva e cortar os cabelos. Pra quem não sabe, mudei de cidade agora e é muito complicado se adaptar a novos profissionais. 

Fiz uma pesquisa com várias amigas aqui da cidade e resolvi sair e conhecer cada um dos salões que elas me indicaram. Massss, Viviane Melissa ( como diria o marido) é tão ansiosa que não teve paciência de fazer o que tinha imaginado e saiu pronta do primeiro salão que entrou, rs. A louca né!!! Ainda bem que gostei.

A ideia era fazer progressiva e cortar os cabelos, mas o profissional me ofereceu um novo tipo de alisamento temporário, que eu inclusive já tinha visto na internet, no próprio site da Tânagra, um lançamento deles que aconteceu na Hair Brasil..., achei interessante provar por ser livre de formol e por isso agredir menos os cabelos e consequentemente o couro cabeludo.

No site da marca - Linha desenvolvida para realização do revolucionário sistema GLYOPROTEIN TECHNOLOGY, que permite a redução total ou parcial do volume dos cabelos sem o uso de calor excessivo. A técnica é uma evolução na história das escovas químicas pois possibilita a redução de volume mantendo o equilíbrio hídrico dos fios. Trata-se de um sistema seguro, podendo ser aplicado em qualquer tipo de cabelo ( inclusive os que passaram por químicas anteriores de qualquer natureza). O processo é rápido e com o grande diferencial de dispensar o uso da piastra (chapinha), que retira a água e os emolientes no interior dos fios, bastando apenas a escovação com o secador. Não tóxico.

Características do produto - Condicionador em creme que promove redução de volume temporária e progressiva, podendo levar ao alisamento. Compatível com todos os tipos de cabelo. Indicado para cabelos resistentes (grossos), cabelos cacheados e com ondulação acentuada. Rápido, fácil de aplicar e muito eficiente. Contém vitamina F, queratina e filtro solar.

O procedimento é rápido e simples. Primeiro o cabelo é lavado com shampoo anti - resíduos, depois é aplicado o Lifting Capilar, mexa por mexa, deixando agir por mais ou menos 20 minutos. O próximo passo é secar os cabelos com a ajuda de um secador, lavar, condicionar e pronto! Cabelo sem volume em até 80%.

Ele não alisa totalmente, pra quem quer cabelo lisooooo total, acredito que esse não seja o procedimento correto, mas pra quem como eu quer reduzir drasticamente ( #exagerada) o volume, recomendo de olhos fechados. O que achei melhor é que não tem o sofrimento de cheiro forte, olhos ardendo, porque o lifting capilar não possui formol na sua formulação. A informação que recebi de outra cliente do salão e que também é adepta desse procedimento, é que o efeito do lifting nos cabelos tem duração de mais ou menos 4 meses. Acredito que esse tempo possa variar de pessoa pra pessoa.

E vocês meninas, já fizeram lifting capilar? Ou algum outro tipo de alisamento químico sem formol? Contem pra nós.

Beijo,

Comentei com vocês outro dia, sobre dois produtos que comprei na loja virtual da Granado (aqui). Sobre um deles vou falar agora. É o Creme para Cutículas Granado, da linha Pink, já tão amada por todas nós.

Descrição do produto: Rico em ativos emolientes que hidratam e amaciam as cutículas facilitando a sua remoção. Permite também empurrar as cutículas facilmente sem a necessidade de retirá-las e sem agredir as unhas. Modo de usar: Aplique sobre as cutículas massageando-as suavemente e deixe-as imersas em água por alguns minutos, proceda a manicure como de costume.

Vale lembrar, que esse produto tem uma função diferente da Cera Nutritiva Unhas e Cutículas Granado que hidrata, regenera e amacia as cutículas, dá brilho e um aspecto saudável à unha. O Creme amolece as cutículas e ajuda na hora da manicure.

Usei apenas uma vez e já aprovei, porque o resultado prometido é visto "a olhos nus". Passei no contorno de toda a unha, confesso que nem massageei, mergulhei diretamente na água, acredito que nem por 2 minutinhos, empurrei bem de leve as cutículas e as retirei com alicate. É incrível como elas ficam molinhas, fáceis de retirar e parecem hidratadas, mesmo saindo da água. Se você levava 30 minutos para fazer a manicure das duas mãos, pelo menos 10 minutinhos do seu tempo vai conseguir economizar. E olha que minha cutícula é grossa e profunda, diminuíram bastante, depois de tantos cuidados, mas mesmo assim ainda são chatinhas de tirar. Se você tem as cutículas finas e em pequena quantidade, nem vai precisar usar o alicate, basta empurrá-las e retirar o excesso com o próprio empurrador. O perfume é o mesmo da Cera Nutritiva, que com certeza, 90% de vocês tem em casa e já sabem, é uma delícia, delicado e nada enjoativo.

Preço: R$ 9,15 por 100g no site da marca, mas já vi Granado na Sumirê e no Carrefour.

Esse é um produto nota 10 com um preço camarada e muito durável, se usa pouquíssimo em cada aplicação, portanto demora para comprar outro. Agora não sei se já usaram algo da linha Pink, eu sou apaixonada por ela, e fiquei imaginando como será o efeito da Manteiga Emoliente e o Escalda Pés nas patinhas dessa que vos escreve, rsrsrs.

Eita título comprido né minha gente, mas era preciso, porque foi exatamente isso o que aconteceu. Reconsiderei o resultado da Máscara Fortalecedora Maxi Hidratante Óleo de Argan da nossa parceira Lacan.

A primeira vez que usei - resenha aqui - não tive uma boa impressão sobre essa máscara, mas como eu sempre digo às minhas amigas, "nunca desprezem um produto porque usaram uma vez e não gostaram, tentem mais uma vez, o resultado pode ser surpreendente". Querem ver?

Essa é a Máscara em questão, que promete revitalização e nutrição dos fios com ação antienvelhecimento, brilho espelhado, antifrizz e redução de volume. 

Semana passada retoquei as luzes e o cabelo, como vocês sabem, ficam lindos, mas super ressecados. Como quase todo domingo aqui em casa acontece o "DAY SPA", hahaha, resolvi usar a Máscara da Lacan novamente e conferir se o resultado seria o mesmo da primeira vez.

Lavei com um shampoo da Natura, o Hidratação Reparadora - falei dele aqui - como faço sempre, aplicando o produto somente na raiz e na segunda aplicação puxo para as pontas. Depois da lavagem, peguei uma quantidade considerável da Máscara Fortalecedora da Lacan, o equivalente a uma colher de sopa cheia e passei em todo o cabelo, evitando a raiz e puxei mexa por mexa, como as profissionais fazem no salão. Deixei agir por mais ou menos 15 minutos e enxaguei. Sequei e passei chapa ou prancha como preferirem.

O resultado...

( clica que aumenta, mas não reparem na pele branca, sem nenhuma maquiagem!)

Hidratação, brilho, maciez, O frizz e pouquíssimo volume. Além de tudo isso, a Máscara com óleo de Argan da Lacan tem um perfume delicioso. Com certeza usarei outras vezes, para fazer uma boa hidratação. Funcionou e está aprovado.

E vocês o que acharam do resultado? 

Beijo,

Olá Marias!

Depois de tanto falar e ouvir falar sobre os nutricosméticos, recebi semana passada em casa, dois lançamentos da Nutrilatina, da sua linha de produtos Rennovee.

A Nutrilatina pra quem não sabe é lider latino-americana em suplementação alimentar e nutricosméticos. São mais de 60 produtos voltados à saúde, gerenciamento de peso, suplementação esportiva e beleza. Da concepção do produto ao processo de fabricação, tudo é feito dentro de rigorosos padrões de preservação ambiental. A Nutrilatina só trabalha com fornecedores certificados e realiza o tratamento adequado dos resíduos de sua fábrica.

E a Rennovee é a primeira linha completa de nutricosméticos do Brasil, criada especialmente para atuar em todas as etapas da beleza. As fórmulas de Rennovee envolvem em suas composições, combinações de nutrientes vitamínicos e minerais nas proporções adequadas às necessidades diárias para o equilíbrio do funcionamento do organismo, proporcionando a verdadeira beleza de dentro pra fora.

Os lançamentos que recebi foram esses...

Hair&NailSolution - tem em sua fórmula oligonutrientes como ácido pantotênico, biotina, outras vitaminas do complexo B, vitaminas A, C, D3 e E, cobre, cromo, ferro, selênio e zinco, que estão cientificamente relacionados à manutenção e integridade de cabelos e unhas, restaurando seu crescimento, equilíbrio e beleza. Indicação: 1 cápsula/dia, antes de dormir, ou conforme orientação de médico ou nutricionista.

DrainSolution - com vitamina C e vitaminas do complexo B, desempenha ação antiedema, anti-inflamatória e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Dessa forma, facilita a drenagem e a eliminação de líquidos corporais, proporcionando um corpo e pernas mais leves, tonificados e delineados, além de favorecer o bem-estar, a beleza e o conforto físico. Indicação: 1 cápsula/ dia pela manhã ou conforme orientação médica ou de nutricionista.

Comecei a usar os dois produtos ontem. São cápsulas em gel. Queria mostrar para vocês o que recebi e prometo voltar aqui e contar sobre os resultados. É importante lembrar que mesmo usando os nutricosméticos, outros tratamentos tópicos não devem ser abandonados, porque os dois agem em conjunto. Além disso, hábitos saudáveis como tomar água, praticar exercícios físicos e uma dieta balanceada atuam como coadjuvantes no tratamento com nutricosméticos. 

Para você que quer conhecer os benefícios desses tratamentos, a Rennovee tem 15 opções de nutricosméticos, inclusive para o público masculino ( acesse o Site da Nutrilatina ).

E vocês já fizeram uso desse tipo de tratamento? Gostaram dos resultados?

Beijo

Hoje a resenha não é muito positiva! Mas antes de começar, vou alertar vocês sobre algo que sempre digo: "UM MESMO PRODUTO PODE TER EFEITO POSITIVO EM VOCÊS E NÃO EM MIM E VICE-VERSA". Sou muito de pegar o shampoo, o hidratante, o desodorante e usar pra saber o real resultado em mim. É claro que sempre procuro comprar produtos que alguém já testou e fez um bom comentário, não sei se com vocês também funciona assim, mas acho a indicação boca a boca super positiva.

Aí que mulher tem cólicas né (eu tenho), quando vê Grazi Massafera, Ildi Silva e Luiza Brunet com aqueles cabelos maravilhosos, fazendo propaganda dos produtos da Elsève, resolvi então experimentar o Reparação Total 5 Especial Química. Pensei logo nas mechas e progressiva que quase sempre e na maioria de nós, deixa as madeixas precisando de um produto especial que cuide delas por nós.

Segundo a L´Oréal: "Os procedimentos químicos fazem com que a fibra capilar fique danificada e fragilizada desde seu interior. Os 5 sinais dos cabelos danificados pela química são - porosidade, frizz, quebra, ressecamento, opacidade. Para reparar profundamente estes 5 sinais e reconstruir a fibra capilar, é preciso atuar desde o interior e restaurar os cabelos no nível intracelular. Os laboratórios L´Oréal Paris criaram Reparação Total 5 Especial Química, um tratamento reconstrutor que repara a fibra capilar com Pro-Queratina e restaura com Bio-Ceramida desde o seu interior. Os cabelos são revitalizados, ganhando movimento natural, brilho e toque sedoso."

Sinceramente, é um daqueles produtos que comprei e me arrependi. O Shampoo seca completamente o cabelo, parece os do tipo anti-resíduos sabem?!? Você aplica nos cabelos molhados e na hora de enxaguar não consegue passar as mãos nos fios. Para algumas pessoas que gostam de limpeza profunda, eu indico com certeza. Mas eu estou acostumada com shampoo hidratante, acho que eles junto com o condicionador revitalizam mesmo os cabelos ( eu uso esse aqui).

O condicionador até que não é ruim, mas não atende os resultados esperados quando o nome do produto é Reparação Total. Achei um condicionador comum, como outros que existem no mercado. E pra dizer a verdade, acho que a linha Elsève para cabelos coloridos, atinge muito mais nossas expectativas do que esse lançamento.

Fui muito dura meninas? Vocês já usaram o Reparação Total 5 Especial Química?

Beijo,

Na minha opinião o envelhecimento precoce é o terror da humanidade. Poluição, estresse, estilo de vida desregrado, sedentarismo, dieta não balanceada e raios UV são algumas das causas, ufa... tem como fugir disto? Tem sim, tanto com suplementação anti oxidante como com alimentação. Os  10 alimentos que ajudam a combater o envelhecimento precoce são Maçã - Aveia - Alho - Soja - Azeite de oliva extra - Tomate - Castanha-do-pará - Iogurte - Semente de linhaça e Uva. Saiba detalhadamente as propriedades de cada um, como e em que quantidade usar a natureza a seu favor.

1. MAÇÃ

Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento da pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta é rica em fibras e vitamina c, reduz o risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas).

A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.

2. AVEIA

De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade.

Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.

3 .ALHO

Um estudo realizado na Alemanha chegou à conclusão de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias.

Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico.

Pesquisas indicam que o alho pode ajudar na prevenção de tumores malignos.

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL.

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).

Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo.

Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.

4. SOJA

A soja é reconhecidamente o alimento que tem maior teor protéico.

Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA.

Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol).

As substâncias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa é rica em isoflavonas. É um fitoestrôgenio, pois imita o estrógeno (hormônio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, são capturadas pela mesma proteína que carrega o hormônio estrógeno. Essa proteína leva as isoflavonas até o receptor do estrógeno, onde elas irão atuar como o hormônio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida três vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os níveis de hormônios regulares depois da menopausa.

5. AZEITE DE OLIVA

Evitar todos os óleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzirá sua idade verdadeira em 2,7 anos.

Azeites com baixa acidez (de até 0,8%) são chamados de extravirgem e são os de maior qualidade. Para ter essa característica, não podem passar por processos térmicos ou químicos. Sua extração é feita a frio, a temperaturas inferiores a 27ºC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor.

Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestível, não tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros óleos; acelera as funções metabólicas.

Azeite extra virgem tem muitos antioxidantes anticancerígenos: ômega 3 e esqualeno (que é um composto que previne câncer de cólon).

Extravirgem significa que o nível de acidez é menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matem o sabor). Quanto mais escuro, mais o sabor é acentuado.

Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração e aumenta o HDL.

Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem 9 calorias. 1 colher de sopa tem 125 calorias.

6. TOMATE

Devemos comer o ano inteiro. Diminui 40% risco de câncer de esôfago se você comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho médio contém somente 25 calorias.

Tem licopeno, retarda envelhecimento das células da próstata. O cozimento do tomate facilita a absorção do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru.

Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno.

Dez colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrência de 11 tipos de câncer. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate é ideal para quem quer perder peso, pois contém poucas calorias. O tomate funciona como antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Além disso, é um excelente depurador do sangue. Também é rico em sais minerais, tais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro.

Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas. Nem compre os verdes, que amadurecem fora do pé, pois eles têm menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevenção do câncer de próstata. Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

7. CASTANHA-DO-PARÁ

Auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA. Ao ingerir cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo. As mulheres ficarão 3,4 anos mais jovens e os homens, 4,4 anos.

Ela é fonte de vitamina E selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), previne câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide, fortalece a imunidade, reduz a toxidade de metais pesados e age no combate aos radicais livres.

Apenas uma noz é suficiente para suprir as necessidades diárias de Selênio no organismo humano.

A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.

8. IOGURTE

O iogurte semi ou desnatado tem mais cálcio por porção do que qualquer outro laticínio. É também uma importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B.

O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas (benéficas à saúde) por mililitro. Além de equilibrar a microflora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes, prevenindo infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, aumentam a absorção de cálcio pelo organismo, controla o colesterol e reduz o risco de câncer. A sua ingestão é uma fonte de ajuda no crescimento das crianças. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras.

Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo.

A quantidade de cálcio diária ideal para ser ingerida é de 1000 a 1200 mg ao dia após a menopausa, 1 copo de iogurte tem aproximadamente 300 mg de cálcio e 90 calorias.

9. SEMENTE DE LINHAÇA

Diversos estudos indicam que a linhaça é uma das principais fontes de ácidos graxos do tipo ômega 3. Trabalhos científicos já comprovaram que o óleo de linhaça tem 60% de ômega 3, enquanto o óleo de salmão tem metade, ou seja, 30%. Portanto é uma ótima opção para quem não gosta de peixe ou não pode ter acesso a ele e pretende obter a proteção daquele óleo que é fundamental à nossa saúde.

O ômega 3 é protetor contra as doenças cardiovasculares, pressão alta, trombose, desenvolvimento e crescimento das crianças, doenças auto-imunes, diminui o colesterol, ajuda a controlar o açúcar no sangue e inclusive melhora o ressecamento da lágrima. Pode também ativar o metabolismo, auxiliando a combater a obesidade. Aumenta a imunidade devido ao alto poder antioxidante; previne câncer de mama e próstata.

O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides devendo ser consumidos de preferência diariamente, no café da manhã. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa.

Para diminuir o colesterol ruim (LDL), sintomas de TPM e menopausa, consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada sobre os alimentos.

A semente de linhaça ajuda na prevenção do câncer de mama por neutralizar a ação do estrógeno sobre essa glândula. A semente de linhaça protege e evita a formação de tumores, pois contém 27 componentes anticancerígenos um deles é a LIGNINA (fitoesteróides), substância que imita o estrógeno. Contém 100 vezes mais lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até hoje tem esta quantidade de lignina. Estes benefícios estão relacionados ao fato da lignina ser a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona e estes exercerem atividade sobre o nível de estrogênio.

10. UVA

Tem muitas fibras e tem resveratrol, flavonóide da casca da uva, deixa o sistema imunológico e, mas artérias mais jovens, reduzindo câncer, derrame, perda da memória e doenças cardíacas. O resveratrol também vem sendo relacionado com a inibição da carcinogênese.

Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: além de serem boas fonte de vitamina C, elas contêm pectina (fibra) e bioflavonóides, que evitam o envelhecimento precoce.

A uva vermelha ou preta, presente no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.

Tanto a casca quanto a semente da uva, utilizadas na fabricação do vinho, possuem substâncias antioxidantes, conhecidas como polifenóis, poderosos aliados no combate aos radicais livres. 

"A Dani é colaboradora do Das Mariazinhas,

 autora do blog Dani Prata, 

empresária, sócia do  

Longevità Spa e Clínica Ortomolecular 

em Belo Horizonte."