Difícil encontrar uma pessoa que não goste de tomate. Na salada, em tortas ou molhos, esse fruto vermelho é quase uma unanimidade. Feliz de quem gosta da fruta que tem a cor da moda, rs, porque o tomate é um dos alimentos mais nutritivos que vão a nossa mesa, possui Vitamina A, C e do complexo B, minerais como potássio, fósforo e magnésio e também licopeno. Todas essas vitaminas juntas previnem um tantão de doenças e ainda rejuvenescem.

Só para que vocês tenham uma idéia, a vitamina A é boa para a visão e pele, também influencia na reprodução e desenvolvimento embrionário. A vitamina C é antioxidante, protege o coração, aumenta a imunidade e auxilia na absorção de ferro dos alimentos. Já as vitaminas do complexo B produzem energia ao organismo e ainda preservam a saúde mental e emocional. Os minerais também tem suas funções específicas, por exemplo o potássio que transporta nutrientes e  água para as células, o fósforo que melhora a resistência e fornece energia e o magnésio que age no sistema nervoso, fortalece os ossos e os dentes e ainda previne câimbras e e enxaquecas. Leia Matéria Completa...

Você que é uma mulher vaidosa com certeza pode me responder, colocando nos 1º, 2º e 3º lugares, qual a parte do seu corpo recebe mais seus cuidados? Não sei em que colocação, mas unhas estarão entre os três primeiros lugares, sem dúvidas. É fácil, barato para deixá-las lindas e nenhuma mulher gosta de sair por aí com cutículas enormes, unhas roídas, fracas, quebradiças. Mas você sabia que para cada tipo de unha, uma lixa diferente deve ser usada? Pois é, nem eu! Li uma nota em uma revista e achei muito legal alertá-las, assim como eu, muitas de vocês podem estar fazendo a coisa errada. Leia Matéria Completa...

Você é daquelas que a vida inteira precisou acordar cedo, e ainda hoje reclama, enrola, e fica blasfemando que isso não é vida? Eu sinceramente, odeioooo madrugar, mas todos os dias pulo da cama as 7:00 da matina. Dói tudo, o corpo, a cabeça, a alma, hahaha, olho para a cama e ela me chama de volta, mas sou obrigada a dizer não. Então, pra você que como eu sofre na hora de acordar, trouxe dicas ótimas que li na revista Máximo desse mês, elaboradas por especilistas que garantem que adotando algumas delas é possível virar esse jogo. 

Respire e entoe um mantra - A respiração tem um efeito imediato sobre o nosso humor. Ao acordar, respire fundo, enchendo de ar não só os pulmões, mas todo o abdome (respiração completa), e ao expirar, entoe o mantra "OM" (oum). Repita até se sentir desperta. Leia Matéria Completa...

Olá meninas!

Eu vivo dizendo no Das Mariazinhas que para estar bonita e se sentir bem, não é preciso gastar horrores. Hoje, graças a variedade de empresas que se lançam no mercado com produtos de qualidade e preços populares, a desculpa "não ter dinheiro" pra gastar com maquiagem, cremes embelezadores, antidade, um bom shampoo não "cola" mais. Além dessa variedade de marcas, produtos e preços ainda se tem opção de receitas caseiras que possivelmente, não vão operar milagres, mas também não nos deixarão nas mãos. 

Na revista Shape de maio, a esteticista Nubia Tedesco, do Saison Spa no Rio de Janeiro dá receitas de máscaras caseiras para tratamento facial, achei interessante e vou fazer um resumão das que nos ajudarão principalmente nessa época em que o inverno, a água quente, e outros péssimos costumes típicos dessa temporada, prejudicam e muito a pele do nosso rosto. Leia Matéria Completa...

O inverno está chegando né meninas, e junto com ele a fome, rsrsrs. Mas hoje o assunto aqui não é alimentação não!

Está na hora (aliás, está passando da hora) de tirar aquelas roupas de inverno, que você usou ano passado e que ainda estão na moda esse ano, do guarda roupas. Lavar e deixar o cheirinho de mofo, ou de coisa guardada pra trás. Mas cuidado, se for fazer isso em casa, saiba que cada tecido necessita de um cuidado diferente, pra não estragar, juntar bolinhas, essas coisas que podem acontecer. Então, hoje trouxe umas dicas básicas para que esse trabalho seja fácil.

Lã: Use detergente neutro para lavar a peça na opção "delicado" da máquina de lavar. Estenda no varal em local arejado. ( Cuidado porque algumas máquinas de lavar estragam esse tipo de roupa, eu prefiro lavar usar sabão de coco ou neutro e passar no amaciante, não torço, aperto bem para tirar o excesso de água e penduro no varal, por cima de uma toalha de banho, pra não ter perigo de deformar.); Leia Matéria Completa...

Olá meninas!

Mulher é quase sempre tão inconstante né? Em questão de segundos vamos da alegria a tristeza, como se trocassemos de roupa. Caímos no choro por qualquer coisa e de repente sorrimos por outra. Até aí, podemos dizer que são coisas da mente e da emoção feminina. Mas e se você sente todo esse misto de emoções ao mesmo tempo, depressão e euforia ao mesmo tempo,  normalidade e muitas vezes mudança de humor tudo junto, isso pode ser um problema que vai além de uma simples TPM, ou mudança repentina de humor. Essa inconstância pode estar ligada a uma doença chamada transtorno bipolar, um problema que atinge grande parte da população. Leia Matéria Completa...

Infelizmente no Brasil o hábito de comer frutas ainda não é grande, somente 18,9% da população consome as cinco porções diárias recomendadas pela Organização Mundial da Saúde. Talvez nem todo mundo saiba que além do sabor agradável, as frutas contém fibras e fitoquímicos, capazes de reduzir os riscos de vários tipos de câncer, além claro, de serem aliadas contra  envelhecimento. Além disso, com a chegada do inverno, a tendência é diminuir ainda mais o consumo desse alimento, e dos seus derivados como os sucos.

Mas se você não faz parte dessa estatística negativa, ou se quer adotar uma alimentação saudável, rica em frutas, conheça as propriedades de dez delas e os benefícios dessa dieta:

Banana - Mais brasileira impossível. Rica em potássio ajuda a regular a pressão arterial, e em vitaminas do complexo B e C. Além disso é ideal para ser consumida entre as refeições, por ser rica em triptofano, um elemento que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem estar, isso evita que você caia na tentação do docinho.

Melancia - Rica em betacaroteno, é uma das frutas que mais contém água, e vitaminas do complexo A e B. Limpa o sistema digestivo, tanto o estômago, quanto o intestino. Leia Matéria Completa...

Estamos entrando em maio, ainda considerado o mês das noivas. Setembro e dezembro estão quase lá, mas a preferência das mocinhas casadouras ainda continua pelo 5º mês do ano. É uma correria e tanto pra conseguir um lugar na igreja dos seus sonhos, um horário com a modista (ainda se usa essa expressão? acho que estou ficando ultrapassada, rsrsrs), ou planejar a recepção no local onde sempre imaginou que seria. Mas tudo bem, nós mulheres somos persistentes e mesmo tendo que planejar com um ano de antecedência toda essa festança, ainda assim ficamos felizes. Afinal, somos ou não as estrelas desse espetáculo.

E depois de tudo organizado nós lembramos de quem? Do noivo, rsrsrs, coitado! É quase sempre o último pra tudo. Pra dar opinião, pra escolher algum detalhe. Só é primeiro mesmo na hora de entrar na igreja. Mas deixemos o egoísmo típico das noivas de lado e vamos pensar um pouco naquele que será nosso companheiro enquanto o amor durar e por vezes mesmo que o amor acabe, rs. Você sabe o traje ideal para o noivo no dia do casamento? Leia Matéria Completa...

Tá rolando a votação das histórias do Concurso Cultura Dia das Mães Sugoi art - Participe!

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É quase sempre um "parto" preparar uma mala para viagem não é? Ficamos naquele impasse do que colocar primeiro, o que fazer com os sapatos. E quando a mala é do marido então, minha nossa, como não amassar todas aquelas camisas e o paletó? Mas não há motivos para desespero, com algumas dicas básicas é fácil organizar tudo e não ter problemas na hora de viajar.

Em primeiro lugar escolha a mala certa, se a viagem for em família, uma grande é melhor que várias pequenas, principalmente no caso do seu filho ser pequeno e pedir colo.

Coloque tudo no papel, incluindo eletrônicos e seus cabos, isso evita que você esqueça, por exemplo, o carregador da máquina fotográfica. Se você tem filhos, não se esqueça de colocar na lista, termômetro, antitérmico, e qualquer outra medicação que ele possa precisar. Para as crianças, duas trocas de roupas para cada dia de viagem é o ideal. Leia Matéria Completa...

Consultar um ginecologista periodicamente é com certeza rotina de muitas de nós mulheres. Independente de idade, se nova ou idosa, essa periodicidade é importante para a boa saúde e prevenção de doenças. Mas o ginecologista é muito mais do que um simples médico preocupado com o bom funcionamento do orgão sexual feminino. Muitas vezes,  a porta de entrada para a detecção de outras doenças é o consultório ginecológico. Além disso, é o profissional da medicina mais próximo do universo feminino, e por isso, consegue identificar indícios de problemas psicológicos ou outras questões que envolvam a relação corpo e mente.

Mas como deve ser uma consulta com o seu ginecologista? Você sabe quais os procedimentos ele deve tomar? 

Primeiro a escolha correta desse profissional é muito importante, ele deve saber acolher a paciente, fazê-la se sentir a vontade e ter paciência sempre. Talvez por vergonha ou receio, as mulheres optem mais por médicas mulheres, eu sempre preferi os homens, os acho mais sensíveis e pacientes também. Mas independente disso, a escolha é sua, e uma boa indicação pode ser o caminho para chegar a um bom profissional.

Ouvir sua história de vida, antecedentes de doenças na família, medir pressão, altura, são procedimentos que o ginecologista deve tomar numa consulta. Se for a primeira vez, medir a circunferência abdominal também é importante, alterações nesse setor, podem indicar vulnerabilidade a problemas cardiovasculares e exames extras como colesterol e glicemia devem ser pedidos. Leia Matéria Completa... 

Algumas duplas são simplesmente inseparáveis não é? Batman e Robin, arroz com feijão, pão com manteiga e para mim e muitas de vocês, xampu e condicionador, rs. Isso porque são produtos complementares, enquanto o xampu limpa deixando as cutículas dos fios abertas, o condicionador hidrata e fecha as cutículas. Mas mesmo os dois tendo uma associação benéfica, nem todo mundo precisa dos dois para um bom resultado, os cabelos oleosos, por exemplo. A indicação nesse caso, é usar um xampu para a raiz e outro para o restante dos fios, podendo inclusive usar o condicionador, mas só nas pontas. Para escolher o produto certo, é preciso primeiro avaliar o grau de oleosidade do couro cabeludo e a textura dos cabelos. 

A variedade de xampus é grande, os mais usados ultimamente são os com poliquaternio e cera de abelha para oscabelos tingidos, os que possuem filtro UVA, UVB e extrato de folha de oliva para quem quer protegê-los conta a radiação solar, e para os fios danificados e que ajudam no tratamento dos alisados, produtos com queratina hidrolisada, silicone e agentes catiônicos. Também está na moda, usar no tratamento dos cabelos, produtos naturais e orgânicos. Leia matéria completa...

MATÉRIA PUBLICADA EM NOV/2010 E REEDITADA PARA O BLOG "BELLE ET LU"

Tenho notado que o fracasso das dietas, na minha vida, são uma constante, até mesmo quando me disponho a eliminar todo e qualquer doce, que são com certeza a tentação maior dos meus dias. Posso diminuir a alimentação, comer na hora certa, acrescentar mais legumes, verduras e frutas às refeições, que o ponteiro da balança teima em continuar lá em cima.

Tudo bem que os exercícios físicos não fazem parte da minha rotina, e mesmo a rotina atribulada, de levar e trazer os filhos da escola, ou brincar de bola com eles, não seja considerado exercício pelos médicos, acho mesmo é que a origem desse problema é mais embaixo, e acredito que estresse seja a palavra de ordem, quando o assunto é "eu não consigo emagrecer". E se você, já fez todos os exames necessários, não tem diabetes, colesterol alterado, tireóide ou nada patológico que te faça engordar, que tal começar a cuidar da mente, do psicológico?!?

Eu sei que é difícil parar e pensar só em nós, mesmo que por uma hora, ainda mais se você é daquelas mulheres que se sentem "super", cuidam da casa, saem pra trabalhar, cuidam dos filhos e do bem estar de toda família, e ainda tem o marido, que quer atenção, mas podemos tentar, contar até dez antes de se descabelar, se estressar. Leia Matéria Completa...

Foi-se a época em que as dietas de emagrecimento restringiam o consumo da banana, por ser taxada de uma fruta engordativa. Mas a situação mudou e a banana de vilã da dieta, passou a amiga da mesma. Isso tudo porque contém triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, também é rica em pectina, que é uma fibra solúvel que melhora os índices glicêmicos.

O poder emagrecedor da banana, foi comprovado por estudos realizados com o extrato de banana-verde, "ela contém um carboidrato complexo que no organismo se comporta como uma fibra, favorecedo o funcionamento do intestino, dando a sensação de saciedade" (Liliane Opperman, nutróloga, médica ortomolecular).

Controle de glicemia, pressão arterial, melhora dos sintomas da TPM, alimenta os bacilos do bem, quer mais motivos para incluir a banana no seu cardápio? Ou no seu dia a dia? Então anotem essa receita maravilhosa, dada por alguém que entende de cozinha, principalmente de fazer coisas gostosas, a Rô do Consuma com Moderação. Leia Matéria Completa...

Olá meninas!

Todo mundo aqui gosta de esmaltes né? Eu adoro. Dos mais claros aos mais escuros, eles estão sempre nas minhas unhas, rs. Dependendo do dia, da ocasião eles são escolhidos e usados. E esse é o ponto onde quero chegar. Dá pra mostrar seu estado de espírito na ponta dos dedos. É isso mesmo, se você é ou está romântica, sensual, chique, seu esmalte vai dizer.

Se o seu temperamento está mais forte do que nunca e você apostando nas melhores coisas da vida. Esmalte as garras com verde - militar, cinza, marrom e tom de pele, eles garantem sofisticação para o seu jeito chique de ser. Combine com peças de alfaiataria e peças off white.

Para os dias de romantismo, em que você prefere estampas florais, tecidos finos e rendas, pinte as unhas de rosa, as nuances claras e levemente metálicas são as ideais. Leia matéria completa...

Se hoje, alguém me desse o poder de escolher que parte do meu corpo quero mudar, com certeza, sem relutar eu diria C U L O T E, rs (que meu marido não me ouça). Não entendo meninas, porque um ser como eu, que nem tem pretensão de ser uma "mulher fruta", foi agraciada com tanto bumbum e culote. Tá, posso estar exagerando, mas nada no meu corpo me incomoda mais do que os benditos. Para quem não tem culote, o fato de estar incomodada com isso, é muito simples de explicar, você entra em uma loja, ama aquela jeans super na moda, mas sua cintura é por exemplo nº40 e seu culote dois números acima, e pior, geralmente esse probleminha vem combinado com pernas grossas, aí já viu, não há uma calça que não precise passar por uma reforma antes de ser usada. Eu sei, a paixão nacional é o bumbum, mas só quem tem culote sabe porque não quer ter.

O culote é o excesso de gordura que se acumula no quadril e é responsável por celulite e estrias. Existem alguns procedimentos estéticos que ajudam a diminuí-lo ( vejam que eliminá-lo é quase um milagre, rs ), mas se você não tem tempo, dinheiro ou saco pra passar por isso, mudar hábitos e seguir algumas dicas também podem ajudar muito. 

Primeiro e como já percebemos essencial para tantas outras mudanças, o exercício, 45 minutos de caminhada ou 30 minutos de corrida na esteira diariamente, bicicleta ergométrica, exercícios aeróbicos como spinning, jump, além disso ginástica localizada e musculação para enrijecer quadril e bumbum, são ótimos. Leia Matéria Completa...

A Páscoa está chegando e embora o verdadeiro sentido dessa data, considerada a mais importante festa da Cristandade esteja meio esquecida, ainda é um dos momentos em que famílias se reúnem em volta de uma mesa e as crianças aguardam ansiosamente a chegada do coelhinho, aquele que traz "um ovo, dois ovos, três ovos assim...", rsrsrs. Mas constatações e brincadeiras a parte, quem é que não gosta do chocolate, um dos produtos mais vendido nessa época do ano? Só de falar dá água na boca né?!? Mas tem um tipo de chocolate que fica meio esquecido por não ser tão doce quanto os outros e que faz bem a saúde, mas que você por não comê-lo está perdendo os seus benefícios. Estou falando do chocolate amargo.

E acreditem, segundo uma pesquisa realizada em uma universidade de Taiwan, os ácidos fenólicos presentes no cacau, são responsáveis por ação emagrecedora. Eles interferem na produção do hormônio da   saciedade  ( leptina), que nos obesos é bem reduzida, e ainda queimam calorias. Os chocolates desse tipo ainda tem antioxidantes que previnem o acúmulo de gordura nas células. Ainda tem ação antinflamatória que reduz o risco de diabetes e ateroesclerose. É atribuído ao cacau o poder de inibir um mecanismo que faz o organismo estocar ou produzir mais gordura. Mas lembre-se que essas atribuições são do chocolate amargo, quanto mais amargo melhor! 

Além de tudo isso, o chocolate amargo é rico em carboidratos, que ajudam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, também de substâncias que reforçam a sensação de bem estar. Leia Matéria Completa...

Se existe uma coisa que abala a vaidade feminina, ela é sem sombra de dúvidas o problema com unhas fracas. Qual de nós fica feliz em vê-las quebradas, lascadas, descascadas? Nenhuma de nós não é? E por incrível que pareça, esse é um problema muito comum, se perguntarmos para 10 mulheres, pelo menos a metade vai se queixar disso. Só que como tudo na vida tem uma solução, simples alterações nos hábitos podem ajudar e muitos nos cuidados com as bonitas.

Só para vocês entenderem melhor:

" As unhas refletem a saúde do organismo. Possuem muita queratina e estão envolvidas na proteção do organismo. A unha pode interromper seu crescimento ou apresentar alterações de estrutura uma vez que, em casos de doenças graves, o organismo reservar sua fonte de proteínas, vitaminas e de defesa para os órgãos vitais. Os nutrientes ficam escassos primeiramente nas unhas e nos cabelos e ambos ficam enfraquecidos, opacos e sem vida nestas situações. A unha saudável é lisa, suave, transparente e apresentando crescimento contínuo. Crescem em média 3 milímitros por mês, podendo variar bastante. Diversas alterações na cor, aparência, superfície e crescimento podem significar problemas internos. Deficiência de vitaminas A, B12, C, Zinco, e vitamina B3, podem alterar o aspecto das unhas. Anemia, doenças cardíacas, renais, hepáticas, gastrointestinais, diabetes, hiper e hipotireoidismo, lúpus, reumatismo, leucemia e Aids, também podem ser responsáveis pelo problema." (fonte: abc.med.br) Leia Matéria Completa...

Se eu falar pra vocês que as verduras são aliadas das dietas de emagrecimento, vocês vão me dizer que isso já sabiam, não é verdade? Mas falando muito além de dieta, as folhas verdes são ótimas aliadas no combate ao envelhecimento precoce. Elas contém propriedades que inibem os radicais livres, e por auxiliar no funcionamento do intestino, beneficiam também a beleza da pele. Por possuírem clorofila, rica em minerais e vitaminas, protegem o coração e previnem contra o câncer. 

E se você só gosta de alface, não importa, além do efeito calmante e por isso ser indicada contra insônia, ela possui fibras, aumenta a saciedade e contribui para o bom funcionamento do intestino. Uma boa dica para quem está tentando emagrecer, é apostar em um prato de salada de alface antes da refeição principal, você vai se sentir mais saciada e com certeza evitar os famosos deslizes. 

Outra ótima opção é aquela couve gostosa, que acompanha tão bem delícias mineiras, rs (né Fê?) e aquela feijoada ( eu particularmente gosto dela de qualquer jeito), contém vitamina C, é um ótimo antioxidante e auxilia no fortalecimento imunológico. Leia Matéria Completa...

Muito comum entre nós mulheres é a preocupação diária com cabelo, corpo, pele, unhas, alimentação. Mas e com o coração no sentido de saúde você também se preocupa? Sabia que com a jornada dupla, e muitas vezes tripla das mulheres modernas, 92% delas estão propensas a desenvolver problema cardiovascular (segundo pesquisa realizada pela Universidade de Harvard)? Mas algumas adaptações no dia a dia, no estilo de vida de cada uma, já garante saúde de ferro. Por isso  trouxe algumas dicas e esse alerta para a partir de hoje ficarem atentas com esse orgão tão importante do corpo humano.

Em primeiro lugar, não adie mais aquele check-up, e fique sempre de olho nos resultados, níveis de colesterol, pressão arterial e glicose precisam estar sempre dentro do considerado normal, por motivos muito simples. Alta concentração de glicose lesiona os vasos sanguíneos, o colesterol é perigoso porque a gordura que ele transporta, que deveria ser eliminada pelo fígado, pode parar nas artérias e causar arterosclerose. E a hipertensão, conhecida de todos nós, é caracterizada pela maior pressão do coração ao fazer o sangue circular.

Bater papo com pessoas agradáveis, amigos ou amigas, dar risada, abaixa taxa de diabetes, pressão arterial e diminuem os riscos de depressão, isso porque é uma excelente maneira de aliviar estresse, que não faz bem ao coração. Em compensação, fuja das discussões, essa prática aumenta os níveis de estresse e da pressão arterial, mas não reprima seus sentimentos, diga sempre o que pensa, sempre que  não gostar de algo, não faz bem ao coração, reprimir sentimentos. Leia Matéria Completa...

Me desculpem as morenas, mas a maioria de nós quer mesmo é ser loira, certo? Depende! Eu sou loira nascida e criada, e em algum momento da minha vida decidi que queria ser morena, ou melhor, ter o cabelo escuro e tive, rsrsrs. Nem queiram saber a meleca que ficou. Lembram-se da Letícia Spiller como Maria Regina na novela Suave Veneno? Pois é, a cor era a mesma, mas para ela até que combinou.

Voltando ao assunto dos cabelos loiros, pra você que quer conquistar um dourado perfeito, preste atenção nas dicas de três dos profissionais mais badalados do Brasil, Branca Di Lorenzo, Marco Antonio de Biaggi e Marcos Proença.

Fuja do monocromático, o loiro sofisticado tem diversas nuances, sendo a aposta do         momento o "blonde glam" que tem mechas mais claras e bem fininhas.

Clarear a raiz no mesmo tom do comprimento é um erro, isso deixa o cabelo com aspecto vulgar. O segredo é apagar a raiz com um tonalizante. Mesmo para mulheres mais claras a regra da  naturalidade na raiz também vale. Leia Matéria Completa...