Pequenos hábitos para uma vida mais saudável!

Todo mundo sabe, mas ninguém se lembra...

• Retire a pele do frango e a gordura visível da carne antes do cozimento;

• Reduza o consumo de sal ( tire o saleiro da mesa);

• Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar;

• Transforme suas refeições em momentos de prazer, reserve horários para ela;

• Coma devagar e mastigue bem os alimentos;

• Evite fazer refeições em frente à TV e ao computador;

• Abuse das frutas e verduras;

• Procure sempre consumir ingredientes ricos em fibras;

• Por fim, tome bastante líquido. 

 "A Dani é colaboradora do Das Mariazinhas,

 autora do blog Dani Prata, 

empresária, sócia do  

Longevità Spa e Clínica Ortomolecular 

em Belo Horizonte."